睡眠健康_睡眠健康

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睡眠健康大讲堂作者：春风不入眠各位夜猫子们，你们是否也有这样的经历？夜深了，却身不由己地躺在床上，一边期待安稳的睡眠，一边却又难以入眠。可能是手机的亮度刺激了你的双眼，或是心中的事情像一个无尽的循环，反反复复地在脑海中回荡。在中国，超3亿人存在睡眠障碍。成人失眠发生率高为38.2是什么。

睡眠健康操在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人关注起自己的睡眠质量。一个常见的讨论话题是：晚上睡觉时，是喜欢翻身还是保持一动不动的姿势更健康？本文旨在探讨这两种睡眠习惯的优劣，并提供一些科学的见解和建议。翻身睡眠的优点和缺点翻身是人在睡眠过程中还有呢？

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